Skrivnost imeti zdravo telo, je želeti zdravo telo!

Ljudje radi dobro jemo, hrana nas povezuje. Pravijo, da zdravega ne more biti nikoli preveč, a zdi se mi, da smo postali kar nekoliko obsedeni z zdravim načinom življenja, z zdravo prehrano. Vse povprek iz prehrane izločamo živila, za katera smo v določenem obdobju obveščeni, da so nezdrava. Da, le v določenem obdobju, saj se priporočila zdrave prehrane nenehno spreminjajo. Saj že veste, danes je zdravo to živilo, spet jutri to isto živilo več ni primerno ali celo škodljivo, marketinške akcije pa že vztrajno promovirajo "nova super zdrava živila". Skrb ljudi tako preide v pretirano zaskrbljenost in posledično začnejo izločati posamezna živila, kar pa vodi v neravnovesje med hranili. Splošno znano je, da je zdrava prehrana sestavljena iz vseh skupin živil v pravilnih razmerjih.

Kljub temu, da sva oba z možem velika kulinarična gurmana, da rada razvajava svoje brbončice, da rada okušava vse kuhinje tega sveta, se trudim obdržati ravnovesje med zdravim, naravnim in okusnim. Uživam v prav vsakem obroku in ne čutim se za nič prikrajšano. Saj veste, ljudje radi dobro jemo, hrana nas povezuje. Veliko je že napisanega in podkrepljenega z dokazi, da industrijska predelana hrana povzroča številne bolezni današnjega časa. Vsi čutimo, da se dogaja nekaj velikega in pozitivnega. Po vsem svetu je čutiti močno zavest, da človek vedno bolj razume vpliv prehrane in narave na svoje zdravje. Preprosto ne želimo biti več manipulativno vodeni s strani kapitala, svoje zdravje, počutje in kakovost življenja smo vzeli v svoje roke. To je nekaj velikega, močnega, omogoča nam boljši jutri. V kolikor bi vsi dojeli in sprejeli, da je treba živeti na tak način, bi spremenili svet. Kakovostna in raznolika prehrana, fizična aktivnost, odpornost na stres in dovolj spanja so dejavniki zdravega življenjskega sloga. Od nas samih je odvisno, kako bomo preživeli starost. Ali bomo superfit starostniki z vitalnim umom in zdravim telesom ter bomo lahko počeli stvari, ki jih radi počnemo ali bomo le ostareli, nemočni opazovalci življenja.

Zgodba človeka, ki je zaradi bolezni raka, v svoje življenje vnesel popolnoma nov življenjski stil, je name naredila velik vtis, zato jo bom delila z vami. Bil je uspešen poslovnež, živel je udobno življenje, a o zdravi prehrani, rednem gibanju, duhovni aktivnosti, pozitivni naravnanosti, uravnavanju svojega lastnega časa, pomenu in posledicah stresa ni vedel prav veliko. Zato je posledično zbolel, ne zavedajoč  se pomena zdravja, kot ene najpomembnejših vrednot za kakovostno in produktivno življenje. Šele, ko je zbolel, se je začel zavedati, da mu vse materialne dobrine, ki si jih je sicer prislužil s trdim delom, ne pomenijo nič, če ne bo telesno in umsko zdrav. Imel je kar nekaj odvečnih kilogramov, ki so bili posledica načina njegovega življenja. Trdil je, da je kljub odvečnim kilogramom podhranjen. Sprva ga nisem razumela, a kmalu sem dojela, da je bila podhranjenost posledica uživanja  predelane, nezdrave hrane, zaradi česar njegovo telo posledično ni prejemalo dovolj vitaminov in ostalih potrebnih sestavin za zdravo življenje in dobro počutje. Kljub prekomerni teži in videzu še preveč hranjenega človeka je bil podhranjen. Pri prehrani se je popolnoma odmaknil od naravnega, užival je le sodobno, nenaravno, večkrat predelano in marketinško podprto hrano. Slaba čustva in stres sta bila njegova vsakdanja sopotnika. Šele, ko je zbolel, je spoznal, da ga je način življenja, ki ga je živel, pripeljal do bolezenskega stanja.

Zavedal se je, da mora takoj ukrepati. Pred sabo je imel le en cilj, preživeti! Vzpostavil je stik s svojim telesom in samim seboj ter se odločil za vedno posloviti se od starih življenjskih navad. Uvedel je enostaven začetek zdravega načina življenja, uživati je začel v glavnem le organsko hrano. Zavedati se je začel, da je najbolj zdravo tisto, kar nam daje narava. Dojel je, da je vse kar pride iz zemlje v človeško telo, sinonim za zdravje. Zato se zavedajmo, da so domači vrtovi danes neprecenljiva vrednost. Uspelo mu je vzpostaviti vse štiri ravni zdravja. Povrnil si je umsko zdravje, vrnila se mu je volja do življenja in trdna odločenost, da bo naredil vse za svoje zdravje. S temeljito spremembo prehrane in gibalnih navad je vzpostavil svoje telesno zdravje. Odvrgel je negativna čustva in stres, ki povzročata bolezen in dušita delovanje imunskega sistema ter na ta način ponovno vzpostavil čustveno zdravje. Spoznal je pomen življenja, vzpostavil je stik s samim seboj in si povrnil duhovno zdravje. S spremenjenim načinom življenja se je poslovil od raka in sedaj že 20 let kakovostno živi ter uživa svoje življenje. Občudovanja vredna zgodba, ki je v meni pustila vredne sledi in zavedanje.

Čeprav se zdrav življenjski slog sliši preprosto, vsi vemo, da so zanj potrebna odrekanja, izjemna disciplina in vztrajnost, kar ne zmorejo vsi. V kolikor tega ne zmorete sami, poiščite pomoč izkušenega prehranskega strokovnjaka. Ovire so sestavni del življenja. Končati moramo s preteklimi navadami in sprejeti nova razmišljanja. Vsi lahko imamo lepše in boljše življenje, le stanje uma moramo spremeniti. Jejte organsko hrano, če je le mogoče. Ne ozirajte se na medijsko podprte marketinške akcije glede zdrave prehrane. Vrnite se k naravi, ki vam bo nudila zdravje na vseh nivojih. Zagotovo sami čutite in dobro veste, katera hrana vam prija in katera ne. Morda ste mesojed, rastlinojed ali vsejed, morda določenih stvari ne jeste zaradi zdravja ali preprosto, ker jih ne marate. Sami izberite svoj prehranjevalni slog, sledite svojemu telesu in izberite tista živila, ki vam najbolj odgovarjajo. Pozabite na trenutne aktualne prehranjevalne trende, ki se tako pogosto spreminjajo. Poslušajte svoje telo, ki vas bo jasno usmerjalo v življenjski slog  prehranjevanja. Nikomur niste dolžni razlagati, zakaj ste mesojed, vegetarijanec ali vsejed. Kadar se s kom ne strinjamo, to ne pomeni, da ta oseba napačno razmišlja, le razmišljanje drugih se ne ujma z našimi mislimi.